حفظ سلامت زنان در دوران یائسگی

   یکی از مهمترین تغییراتی که اکثر زنان در دوران میانسالی با آن روبرو می شوند یائسگی است. در سنین پس از باروری حدود چهل و پنج تا پنجاه سالگی به بعد، یائسگی بانوان آغازمی‌شود و با افزایش طول عمر افراد، بانوان متعددی به سنین پس از باروری می‌رسند و اگر متوسط عمر بانوان را ۸۰ سال در نظر بگیریم؛ چیزی حدود یک‌سوم عمر آنها در این دوران سپری میشود.
   به همین علت در این دوران چون ترشح برخی از هورمون‌ها در بانوان قطع می‌شود بانوان یائسه با مشکلات روحی و جسمی زیادی روبه‌رو میشوند و باید آموزش‌هایی را در مورد ورزش و رژیم غذایی ببینند. این آموزش‌ها در سلامت وضع روحی در آنها بسیار تاثیر گذار است و ریسک ابتلا به افسردگی را در آنها به حداقل میرساند. ازآن سو در جلوگیری از بروز پوکی استخوان نیز بسیار کمک‌کننده است و از چاقی آنها که به‌ علت پایین آمدن متابولیسم بدن است، جلوگیری می‌کند.